Testez votre VMA

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Autre variante : le test du Demi-Cooper. Le test du Demi-Cooper permet d'estimer votre VMA. Ce test a l'avantage d'être plus précis dans le calcul de la VMA car il correspond au temps moyen du soutien de la VMA (4 à 8 minutes). Déroulement : Courir, après échauffement, la plus grande distance possible en 6 minutes.

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Le test du Demi-Cooper permet d'estimer votre VMA en course à pied. Ce test a l'avantage d'être plus précis dans le calcul de la VMA car il correspond au temps moyen du soutien de la VMA (4 à 8 minutes). Déroulement du test de Demi-Cooper : Courir, après échauffement, la plus grande distance possible en 6 minutes.

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Pour obtenir votre VMA, multipliez la distance parcourue en kilomètre par 10. Par exemple, si vous avez couru 1,4 km en 6 minutes, votre VMA = 1,4 x 10 = 14 km/h. Le test d'Astrand. Le test VMA d'Astrand est un autre test populaire chez les coureurs et qui fonctionne exactement sur le même principe que le Demi Cooper.

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16.2K subscribers Subscribe 8.1K views 2 months ago Vous aimeriez connaître votre VMA mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Suivez notre vidéo et vous aurez toutes les clés en main pour.

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Le test du demi-Cooper est un test de terrain qui permet d'évaluer la Vitesse maximale aérobie (VMA). Il s'agit de parcourir la plus grande distance possible en 6 minutes. Résultats au demi-Cooper divisé par 100 = VMA (exemple : 1250m au demi-Cooper = 12.5 km/h de VMA [+/- 1 km/h]). Qu'est-ce que la VMA et pourquoi faut-il la travailler ?

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0:00 / 5:32 Evaluer sa VMA : Le test Cooper et ses dérivés Prépa & Performance 52.2K subscribers Join Subscribe 37K views 4 years ago Evaluation de la performance ABONNEZ VOUS à la chaîne :.

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The vanillylmandelic acid (VMA) test is primarily used to detect and rule out tumors called neuroblastomas in children with an abdominal mass or other symptoms suggestive of the disease. It may be ordered along with an homovanillic acid (HVA) test to help diagnose a neuroblastoma, to monitor the effectiveness of treatment, and to monitor for.

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Le test de Cooper est un test de terrain par opposition aux tests de laboratoire sur tapis de course. Il consiste à parcourir la plus grande distance possible sur terrain plat en 12 minutes. L'allure de déplacement est libre. La marche est autorisée. À la différence du test Léger il n'y a aucune contrainte de régularité ni de progressivité.

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C'est un test gratuit, simple à mettre en place et qui va vous permettre de voir l'état de forme des joueurs et créer des groupes de niveaux. Sur ce dernier point, regrouper les joueurs par VMA identique (exemple, de 15 à 15.99). Quels sont les points de repères au niveau des distances ?

Testez votre VMA

Test VMA continu et à allure stable : Le Demi-Cooper Le test VMA continu vous demande de courir en continu et à une allure stable . Assez compliqué pour le débutant car il faut réussir à estimer à quelle allure on va réussir à courir l'ensemble du test avant même d'avoir commencé celui-ci.

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Le test de Cooper est un test physique souvent effectué par les sportifs. Il permet de déterminer la consommation maximale de dioxygène ( Vo2 Max) ainsi que de déterminer la vitesse maximale aérobie (VMA) . Ce test explore plus particulièrement le paramètre physiologique de la consommation d'oxygène. Il doit donc être suffisamment.

Épinglé sur Fitness, running et musculation pour tous

The Cooper test, as it's also known, is still used today as a field test for determining aerobic fitness. Dr. Cooper found that there is a very high correlation between the distance someone can run (or walk) in 12 minutes and their VO2 max value, which measures the efficiency with which someone can use oxygen while exercising.

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Test du demi-Cooper : utilisez un cardiofréquencemètre en réglant l'alarme à 220-âge. Le demi-Cooper consiste à faire courir l'athlète sur la plus grande distance qu'il peut parcourir en 6 minutes à une vitesse soutenue. La valeur de la VMA correspond alors à la distance parcourue (en mètres) divisée par cent.

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Le test de Cooper est une épreuve de terrain. Il s'agit d'effectuer la plus longue distance possible (durée de course 12 minutes). Grâce à cet exercice, vous obtenez votre VO2 max (le Volume Maximal d'Oxygène consommé par l'organisme durant un effort). Le test permet aussi de calculer sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie).

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Test Luc Léger, Vameval ou Cooper, les tests de VMA sont nombreux et nous vous présenterons le plus adapté à votre cas. Vous souhaitez calculer votre VMA ou en savoir plus sur les différents tests ? Barooders vous explique tout sur la Vitesse Maximale Aérobie et comment tirer le meilleur de votre test VMA pour vos performances :

Comment évaluer son niveau de forme ? 17 Tests de forme physique

C'est pour cette raison qu'on parle de "demi-Cooper". test du demi-Cooper consiste à parcourir la plus grande distance possible sur une durée de 6 minutes, à vitesse constante. À la fin de ce test, on prend la distance totale parcourue en km et on la multiplie par 10.